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　　对于疾病我们不能害怕，越害怕越不能很好的治疗疾病。雀斑是很多少男少女共同面临的问题，由于其带给患者的危害非常大，因此，及时的祛除这些雀斑是患者的当务之急。除过采用专业的方法外，患者还可以加强日常护理，通过一些常见的措施来淡化雀斑。雀斑很常见，生活中很多人都有雀斑的困扰，了解雀斑的常识是特别重要的。

　　雀斑在面部出现，对形象的影响是很大的。淡化雀斑的常见方法，主要有以下几个方面，有雀斑的朋友们需了解一些这些内容：

　　一、雀斑出现是很多原因引起的，与自身生活习惯也有关系。保持充足睡眠：长期熬夜，睡眠不规律的人，肌肤很容易变黄、变黯淡，产生各种各样的皮肤性疾病。如果是雀斑患者的话，雀斑的症状会越来越严重。因此，保持充足的睡眠，不但可以使肌肤的正常代谢，让肌肤得到很好的休息，也能起到淡化雀斑的作用。建议，雀斑患者每天晚上十一点前睡觉，拒绝熬夜的不良习惯。雀斑的病因之一是遗传，但是后天也有很多因素引起雀斑。

　　二、不少食物对皮肤健康有好处。多吃维生素食物：日常生活中，我们所食用的维生素食物，不仅可以给身体补充一定的维生素，还能起到美容淡斑的作用。对于雀斑患者来说，是较好的淡斑食物，而且还能增强肌肤的弹力和抵抗力。常见的富含维生素的食物有西红柿、胡萝卜、西兰花等等。患者还可以养成多喝水的好习惯，有利于体内毒素和废物的排出，防治雀斑增多。平时护理皮肤也有助于雀斑的淡化。

　　三、面部肌肤的状态是好形象的重要组成部分。选择合适的化妆品：对雀斑患者来说，一定要保持肌肤的水分，防止肌肤干燥。每天洗完脸，要涂上保湿乳，锁住肌肤的水分。选择化妆品的时候，一定要根据自己的肤质选择。尽量使用不含铅、汞等有害物质的化妆品，防止对肌肤造成刺激，导致雀斑的症状加重。雀斑症状较轻的，可以选择一些祛斑霜，也能深圳市白癜风医院起到淡化雀斑的作用。有雀斑需要做好防晒措施，特别是夏天，太阳照射严重会让雀斑变多颜色加深，所以重视防晒措施很有必要。深圳看白癜风哪里好